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Ansiedade na quarentena

Publicado em 22/06/2020 08:00

É... infelizmente para alguns está sendo bem problemática essa quarentena.

O tempo em casa se não for bem organizado e distribuído pode gerar ansiedade e desconforto.

É muito importante não potencializar o caos que já está acontecendo.

Realmente, há um vírus causando muitos danos à grandes grupos de pessoas, com possibilidade de aumentar a propagação se os cuidados necessários não forem seguidos por nós.

Agora, estando bem informado e seguindo as orientações para prevenção e controle da epidemia, é importante organizar sua vida nas condições atuais.

Veja algumas sugestões simples de como fazer isso:

  1. Crie situações produtivas em casa;
  2. Ajuste possibilidades de trabalho com uso das tecnologias que facilitam a comunicação e interação através do contato virtual;
  3. Desfrute de bons momentos com a família, com bons assuntos, entretenimento e alegria.
  4. Aproveite o tempo para aprender coisas novas. Leia um bom livro, assista um bom curso, produza um novo produto, ensine algo para alguém e etc.
  5. Aprenda a se exercitar em casa. O volume de bons profissionais de todas as áreas dando cursos e ensinando através da internet é basicamente infinito.

Conclusão: use o que for possível nas condições atuais para ter qualidade de vida nesse momento delicado.
Ficar pensando no caos sem fazer nada só vai gerar mais ansiedade e sofrimento.
Ficar ocioso também! Só vai te gerar mais ansiedade e sofrimento.

Como está sendo a quarentena na sua casa?

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Julio Jansen Iglesias Furlaneto

Psicólogo
CRP 14/05550-0 MS

EmConsulta
Responsável técnica:
Dra. Thais Correia Leone Della Pace
CRM/MS 4056
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